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內容簡介
一生就一次，醜小鴨變天鵝的機會！把握轉大人的關鍵青春期，50道優質料理，加上簡易健康操讓您變得更高、更美、更聰明！！
蛻變篇
- 轉骨/養成模特兒高挺身材
- 調經/笑臉迎接好朋友來的日子
- 豐胸/打造雙峰，小女孩長大了！
- 健兒/昂然自信，我是男子漢！
- 美膚/“痘”不起來，有臉見人了！
- 解壓/少年維特，不煩惱！
加強篇
- 補養腦力/補充IQ，聰明過人一等
- 維護視力/擦亮靈魂之窗，看更高更遠
- 調整體質/提高免疫，健康不缺席
- 瘦身減重/消滅脂肪，青春零負
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