醫療保健書籍零捌

神奇的中醫自診自療法：一生都健康的必備中醫常識如何購買?

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　　想知道自己有沒有病，你以為只要去醫院做檢查就好了，可是有很多「亞健康」，也就是介在健康和生病之間的狀況，卻是現代醫學以科學儀器檢測不出來的。其實，要知道自己健不健康，透過中醫的望聞問切方法，可以更有效地為健康把關！

　　在日本致力推動中醫知識普及化的□越恭也，以長達四十年之久的中醫診治經驗為基礎，將中醫的看病要領大公開，就算是完全不懂中醫的門外漢，也可以隨時隨地輕鬆掌握「中醫自我健檢」的關鍵知識與能力，學會發現身體病兆、及早剷除病根！

　　★ 9種一分鐘檢查法，解讀身體表面的健康密碼：首先觀察臉色，例如臉色發青→肝有問題、臉色偏白→肺要小心。另外，還提供隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官所傳達的病變訊息，像是黑眼圈→老化或循環不良；耳鳴、重聽→小心過勞或老化；鼻子周圍長粉刺→要注意呼吸系統；口角炎→胃炎的警訊；唇舌發紅→體內的熱過剩；牙齦浮腫、出血→胃發熱中；突然大量掉頭髮→與荷爾蒙分泌有關；指甲軟薄、脆裂→肝功能失調……

　　★ 8種健康檢測表，掌握身體內部發出的求救訊息：透過肝、心、脾、肺、腎的檢測表，提醒你開始警覺：眼睛異常原來是肝病的前兆、舌有異狀可能心有異常、突然愛吃甜食要注意胃腸、鼻子不好要注意呼吸器官和大腸、耳朵有症狀要開始固腎……。另外，人之所以會生病，主要是氣、血、津液的過剩或不足，書中特別提供氣、血、津液的自我檢測，了解身體為什麼會失衡。

　　★ 54種對應症狀的中藥調理處方：要治療不同類型的感冒和腸胃問題、消除頭痛和便祕、強化呼吸系統、紓壓解鬱、改善血液循環等問題，作者特別篩選最常見且實用的中醫方劑供讀者參考。

　　本書堪稱是居家第一本中醫自我健診手冊，讓你輕鬆又快速觀察臉部和體表器官的健康狀況，不但有助於了解自己的體質上的強項和弱點，更能盡早知道可能出現的健康危機。不生病，就從「中醫自我健診」開始！

　　常加班、熬夜的「過勞族」：強烈建議定期翻閱檢測，重視身體的求救警訊。

　　老是身體不舒服的「破病族」：請優先自我檢測，千萬別延誤病情。

　　關心自己、守護家人健康的「養生族」：提早發現疾病先兆，預防重大疾病發生。

　　奉行中醫者的就醫工具書：增進中醫知識與就醫準備，幫助自己、也協助醫師診治。

　　中西醫診所放在診間的必備好書：病人可隨時參考取用，知道如何提供完整病情給醫師。

本書特色

　　「未病先防、未病先知」的中醫基本功，為健康充分把關

　　預防重於治療，你我都知道，但要怎麼「未病先防」，甚至還能夠「未病先知」，正是現代人最需要掌握的關鍵知識力。本書將過往只有中醫師才具備的望聞問切診斷能力，化繁為簡，讓忙碌的現代人及早察覺隱藏的健康警訊，並深入了解自覺小病痛等症狀的背後原因。

　　以中醫為基礎的17種健康度大檢測，身體SOS搶先知

　　健康出狀況，身體一定會發出求救訊號！作者從中醫的診病經驗出發，精心設計17種自我健康檢測表，舉凡從臉色了解身體健康密碼，到抓出隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官的病變訊息，甚至提供肝、心、脾、肺、腎等內臟的5項自我檢查表，讓症狀背後的真正病因無所遁形。另外，健康和體內的氣、血、津液三者的平衡密切相關，因此書中特別提供氣、血、津液等3項自我檢測，幫你找出到底是哪邊出了問題。

　　最實用的中醫健康管理手冊、就醫前工具書

　　比起以化學合成的西藥，中藥不但可以啟動人體的自癒力，也安全許多。書中完整介紹54種常見症狀的實用中藥處方，而且對於每個症狀有詳細區分，像是感冒就分為初期症狀為喉嚨痛或是全身發冷，流鼻水、痰不多或是咳嗽引起胸口疼痛的情況，各有不同的對症處方可以參考。一書在手，從診病→對症處方通通都有，可說是完整又體貼的健康管理手冊，也是就醫之前的最佳工具書，提醒你想告訴醫生的不適症狀和病痛，協助醫生問診。

　　彌補現行醫療模式及健康檢查的不足

　　現代醫學講求科學證據，當檢查報告數字或影像顯示異常，才能診斷為病變，但此時很可能身體的臟器、組織早已經發炎、病變了。也就是說，目前的醫療模式或健檢的大漏洞，就是只要查不出任何異狀，就無法幫你解決身體上不舒服、不對勁的困擾。作者以鑽研中醫多年的立場，鼓勵大家熟知中醫早期自我檢測的方法，幫助自己在症狀初期就好轉。更難得的是，作者還提出大家熟知的西醫觀點予以對照，讓一般人更容易理解，像是西醫認為「肝是沉默的器官」，但中醫卻認為肝是最囉嗦的內臟，舉凡出現眼睛特別疲勞、眼睛乾澀、視力模糊等，都是「肝病」上身的徵兆。

作者簡介

□越恭也

　　1935年出生於中國安東市（現在的丹東市）。東京藥科大學畢業，為藥劑師。曾任長春中醫藥大學客座教授、明海大學齒科臨床研究所兼任講師、日本中醫藥研究會顧問、東西中醫學院會長、家庭中國漢方普及會代表、NHK學園Open School講師。透過對後進的指導、執筆著書，以及演講活動等方式，致力於讓中醫走入每一個家庭，期盼「日本人都能具備中醫知識」。

　　著有《看健康寫在臉上》、《內臟保健康，皮膚水噹噹！》（草思社）、《自己可以實踐的中國家庭醫學》（農山漁村文化協會）、《最新中國漢方》（讀賣新聞社）等等。